Wellness - Relax centrum - Fitness centrum

Mezi námi je stále dost těch, kteří neustále spekulují, zda využít služeb fitness centra, a zařadit jej tak do svého tréninkového plánu, či nikoliv. Jde hlavně o sportovce vytrvalostního zaměření, kteří mají strach ze zranění a obavy z celkového negativního vlivu na výkonnost. V poslední době se k tomuto přidal trend snižování váhy, a to nejen podkožního tuku, ale i svalové hmoty, která je tak jako tak narušovaná. Z těchto důvodů někteří cyklisté zařazují cvičení jen v přípravném období a s první jarní vyjížďkou od něj upouštějí.

Osobně jsem zastáncem posilování po celý rok. Mé dosavadní několikaleté trenérské zkušenosti se sportovci různého typu a zaměření to pouze potvrdily. Ať už se jednalo o běžce, cyklisty či tenisty, nebyl zaznamenán žádný problém s ovlivněním jejich výkonnosti směrem dolů, ba naopak.

Jelikož se na mě obrací stále více cyklistů ohledně tréninku, a nejen jich, pokusím se vám alespoň částečně nastínit vše kolem cvičení. Počínaje oblečením, přes základní program a popis jednotlivých cviků a fotek konče. Vzhledem k odlišnostem každého z nás co do potřeb, tělesné stavby, věku atd., půjde opravdu pouze o základní informace, které se pak řeší a upravují individuálně.